Если вы предпочитаете питаться только полезной и здоровой едой, ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, то после тренировок необходимо восполнить силы, и с этой задачей отлично справится этот салат.

Ингредиенты:
100 гр обжаренной индейки или курицы (наиболее диетический источник белка)
отварной картофель, 1 шт (в нём много витамина С, который идёт на восстановление мышщ)
половина плода авокадо (жирные кислоты и витамин К, способствующий укреплению костей)
отварная свекла, 1 шт (вещества, содержащиеся в свекле, повышают усвоение организмом кальция)
несколько листьев салата (он богат железом)
пара перьев зелёного лука ( в нём содержится мощный антиоксидант, помогающий организму бороться с простудой и прочими проблемами со здоровьем)
1 ст. л. каперсов ( витамин А )

Как приготовить:
Все порезать кубиками, заправить оливковым маслом и уксусом. Есть после тренировки.
Приятного аппетита!

@темы: диетические рецепты, здоровье, салат из индейки, спортивное питание