14:15 

Лимонные мюсли своими руками

Батончики-мюсли - это отличный способ подкрепиться, если вы на диете и контролируете количество калорий.

Для того, чтобы приготовить их в домашних условиях, вам понадобится:
курага 100 гр
половинка лимона
3 ст. л. меда
горсть грецких орехов
горсть миндаля
геркулес (который варится 15 минут) пол стакана

Как приготовить:
Лимон вымыть, порезать с кожурой и измельчить в блендере. С курагой (если она мягкая) сделайте тоже самое. Если она твердая - замочите её в кипятке.
Порубите орехи. Тщательно смешайте лимон, курагу, мед, орехи и хлопья геркулеса. Уложите массу в форму слоем толщиной в 1 см и утрамбуйте. Для того, чтобы наши батончики не пригорели, используйте пекарскую бумагу.
Отправьте противень в духовку на 15-20 мин, 200 градусов. После вытащите, переложите на пищевую пленку, полностью оберните и утрамбуйте еще раз.
Поставьте в холодильник на 4 часа, затем разрежьте на 6-8 порций.
Приятного аппетита!

URL
   

Диеты и диетическое питание

главная