12:25 

Сырники с морковью

Многие из нас обожают сырники, но чаще всего вкупе с добавками вроде джема и сметаны это блюдо становится слишком калорийным, особенно для тех, кто сидит на диете.
С помощью маленьких хитростей можно значительно снизить содержание калорий в блюде и наслаждаться любимым десертом без страха навредить фигуре.

Ингредиенты:
200 гр творога
1 яйцо
1 ч. л. мёда
1 средня отваренная морковь
горсть тыквенных семечек
1/2 ч. л. корицы

Способ приготовления:
Творог размять вилкой, добавить жидкий мёд и яйцо, все смешать. Морковь потереть на крупной терке, добавить к творогу вместе с корицей и семечками, еще раз все перемешать.
Формочки для маффинов или кексов смазать сливочным маслом, выложить творожную массу слоем в 1-2 см, придавив лопаткой. Выпекать 20-25 минут при 200 градусах в духовке. Подавать с обезжиренным или маложирным йогуртом.

Приятного аппетита!

URL
   

Диеты и диетическое питание

главная